Артрит и хронична болка: Откъде идва?
Артит и хронична болка и всеки дискомфорт, независимо от източника или етикета, имат един и същ корен – възпаление. Точно така… възпаление.
Няма значение дали е остеоартрит (живот и стари травми, които причиняват износване на ставите), ревматоиден артрит (автоимунно състояние, при което тялото атакува собствените си стави), дегенеративни промени (загуба на хрущял, ставно пространство или височина на дисковете), костни израстъци или белези от стари травми – всяка болка в крайна сметка се свежда до един източник – възпаление.
Целта на здравните специалисти
Всъщност, целта на всички здравни специалисти, когато се опитват да намалят болката ти, е да намалят възпалението. Всички имаме едно и също крайно намерение, независимо от подхода!
- Твоят лекар ще предпише противовъзпалителни лекарства (ибупрофен или алеве) или ще препоръча инжекция (обикновено мощен противовъзпалителен стероид, наречен кортизон) за ставата, за да намали възпалението, а следователно и болката.
- Хиропрактиката се стреми да намали възпалението, като възстанови нормалното подреждане и гъвкавост на ставните комплекси, подобрявайки биомеханиката и намалявайки дразненето и възпалението на ставите.
- Масажната терапия също се фокусира върху намаляването на възпалението чрез намаляване на мускулното напрежение, увеличаване на циркулацията и освобождаване на токсините от мускулната тъкан, което води до намаляване на възпалението.
- Физикалната терапия използва упражнения, разтягания и други методи за намаляване на възпалението.
Какво можем да направим, за да намалим и управляваме възпалението сами?
Преди да преминем към 3 уникални съвета за помощ при артрит и хронична болка, нека разберем важността на личните действия за управление на възпалението. Всеки подход, независимо дали медицински или алтернативен, търси един и същ резултат – намаляване на възпалението и съответно облекчаване на болката.
Традиционни подходи за артрит и хронична болка
Ето някои неща, с които вероятно вече си запознат:
- Лекарства без рецепта като ибупрофен или алеве
- Линименти като Biofreeze, Aspercreme и BenGay
- Наколенки и компресионни ръкави
- Лед
- Леки упражнения като плуване, ходене и разтягане
- Добавки като глюкозамин и хондроитин, куркума и куркумин
- И древното средство – английска сол (не си забравил за нея, нали?)
Но има ли още?
ДА!
3 уникални съвета за помощ при артрит и хронична болка
(Предоставят МНОГО ПОВЕЧЕ ползи за здравето от обикновено управление на болката!)
#1 Омега-3 мастни киселини (рибено масло)
МОЩНИ противовъзпалителни компоненти!
Има толкова много ползи за здравето от омега-3 мастните киселини, така че ги добави в диетата си
СЕГА чрез добавки.
Когато става въпрос за управление на болката, те няма да дадат незабавен ефект, но ще помогнат значително в дългосрочен план.
Съвет: Ако имаш „рибени оригвания“, вероятно рибеното масло е гранясало. Ако бутилката мирише на риба, изхвърли го и си купи прясно. За да избегнеш оригвания, сложи го във фризера и го приемай замразено или просто го вземай вечер преди лягане.
#2 Ребаундинг… или мини-трамплин
Какво?! Как може трамплинът да помогне при артрит и хронична болка?
Уникалното движение при подскачане създава момент на безтегловност, което позволява на тялото да „изпомпва“ възпалението извън тъканите.
Няма нужда да се вълнуваш прекалено! Достатъчни са 30 секунди до 1 минута леко подскачане.
#3 Остеогенично натоварване
Програмата за остеогенично натоварване в
OsteoStrong също помага при артрит и хронична болка!
Това е специализиран метод, който укрепва костите и ставите, като същевременно намалява болката и подобрява качеството на живот. Разгледай локации на
OsteoStrong центровете ни, които предлагат тази програма, за да се възползваш от ползите й!
