Диета при остеопороза – какво е нейното значение?
Защо е необходима специална диета при остеопороза
За да разберете защо е необходима специална диета при остеопороза, нека да изясним същността на това заболяване. При въпросното заболяване човешките кости стават крехки и податливи на наранявания. Ако се допусне остеопорозата да прогресира прекалено и да достигне до най-тежките си фази, е възможно да се стигне дори до инвалидност или смърт. Затова е необходимо навреме да се започне адекватно лечение, както и човекът да практикува специализирани терапии и физически упражнения, предписани му от специалист. Подходящата диета при остеопороза също може да бъде много полезна за ефективния контрол на заболяването.
Какви храни трябва да включва диетата при остеопороза
Няколко са основните групи храни, които задължително трябва да бъдат част от диетата при остеопороза. Става въпрос например за млечните продукти, които съдържат две много важни вещества за здравето на човешките кости – калций и витамин D. Калцият също така може да бъде набавен от бобовите култури, както и от листните зелени зеленчуци (броколи, спанак). Солиден източник на витамин D е и рибата, като специално сьомгата и сардините съдържат също полезни омега-3 мастни киселини. Съветваме ви да включите тези групи храни в своята диета при остеопороза, за да намалите риска от прогресиране на заболяването.
Кои храни не бива да влизат в диетата при остеопороза
Има и храни, които трябва да бъдат избягвани, ако спазвате диета при остеопороза. Опитайте се да намалите до минимум употребяваните количества сол, защото солта е възможно да стимулира загубата на калций посредством урината. Същото се отнася и за кафето, тъй като кофеинът има свойството да намалява усвояването на калций. При спазване на диета при остеопороза не бива да прекалявате и със захарта, защото тя е способна да се превърне във фактор за възпаления и загуба на костна плътност. И не на последно място, при спазване на диета при остеопороза намалете силно преработените храни, защото те също са стимулиращ фактор за възпаления.
Добавете упражненията в OsteoStrong® центровете ни в София към своето лечение и диета при остеопороза
Редовните упражнения в OsteoStrong® центровете ни в София могат да бъдат отлично допълнение към вашето лечение и диета при остеопороза. Системата OsteoStrong® Spectrum има доказан ефект по отношение на повишаването на здравината на скелета и мускулната сила, и на подобряването на плътността на костите. Една 10-минутна сесия седмично ще ви е напълно достатъчна, за да си гарантирате желания положителен ефект. Заповядайте в нашите OsteoStrong® центрове в София, за да ви помогнем да контролирате ефективно остеопорозата и да продължите да живеете нормално!
Защо е необходима специална диета при остеопороза
Какви храни трябва да включва диетата при остеопороза
Кои храни не бива да влизат в диетата при остеопороза
