Тайната за поддържане на нашите кости

Малко известната тайна за изграждане на неразрушими кости

Правите всичко правилно – храните се здравословно, тренирате, приемате добавки с калций и витамин D, както препоръчва вашият лекар – но въпреки това костната ви плътност не е такава, каквато трябва да бъде. Защо?

Истината е, че вероятно не правите нищо грешно. Загубата на костна плътност е естествена част от стареенето, ускорявана от различни фактори като начин на живот, влияния на околната среда, медицински състояния, лекарства и дори генетика. И макар ниската костна плътност да увеличава риска от падания и фрактури при възрастни хора, традиционните мерки за борба с този проблем може да не са толкова ефективни, колкото се надяваме.

Откритието, че имате остеопороза или остеопения, може да бъде шокиращо за мнозина! Ако не искате да станете жертва, можете проактивно да поемете контрол върху здравето на костите си — не чакайте диагнозата да ви изненада. Можете да действате още днес, за да укрепите костите си и да защитите бъдещето си!

Тайната е остеогенезата

Тайната за поддържане на нашите кости здрави и гъвкави с напредване на възрастта се крие в един критичен естествен процес, наречен остеогенеза. Това включва два типа специализирани костни клетки: остеобласти, които изграждат нова кост, и остеокласти, които разграждат по-старите и крехки кости. Заедно те са от съществено значение за развитието, растежа и възстановяването на костите. Обаче след навършване на около 30 години този естествен процес на обновяване на костите може да стане небалансиран, водейки до постепенна загуба на костна плътност.

Още от края на 19-ти век е известно, че костите претърпяват адаптация и укрепване като пряк отговор на физическото напрежение и натоварване. В медицинския свят това се нарича Закон на Волф. Когато младите хора участват в дейности като бягане, скачане, тропане и падане, те естествено натрупват костна плътност, полагайки здрава основа за скелетното си здраве в по-късни години.

Въпреки това, едва през 2012 г. изследвания във Великобритания установиха точната сила, необходима за задействане на остеогенезата — сила, значително по-висока от тази, която обикновените упражнения могат да осигурят с напредването на възрастта.

Например, необходима е сила от поне 4,2 пъти телесното ви тегло, за да се стимулира нов растеж на костите в бедрата и бедрената кост, праг, който не се достига с обичайните тренировки като бягане, тренировки във фитнес, пилатес, йога, Keiser, плуване или колоездене.

Как тогава можем да приложим необходимата сила за стимулиране на остеогенезата?

Гимнастиците имат най-силните кости от всички спортисти. Те поемат удари, равни на 10 пъти телесното си тегло, което демонстрира как високите натоварвания могат да доведат до по-силни кости. Също така, тежкоатлетите имат много здрави скелети. Но очевидно гимнастиката и тежката атлетика не са подходящи или безопасни за повечето хора, особено за по-възрастните, крехки и тези с предишни фрактури!

Как OsteoStrong изграждат по-здрави скелети

За щастие, благодарение на медицинските изследвания на д-р Джон Джакуиш, и гениалността на OsteoStrong, има изключително безопасно и достъпно решение за всички нас.

Пробивът на д-р Джакуиш през 2012 г. показа, че сме значително по-силни в оптималната позиция на тялото си и че едно единствено усилие на това ниво е достатъчно, за да насърчи растежа на костите. Той проектира четири специализирани машини, наречени Spectrum, които се фокусират върху горната част на тялото, долната част, ядрото и гръбначния стълб.

Машините Spectrum осигуряват бърза тренировка, отнемаща по-малко от 10 минути само веднъж седмично. Тази честота се вписва перфектно в периода на възстановяване от 7 до 10 дни, необходим за развитието на костите, което прави по-честите сесии ненужни.

Този иновативен подход предлага прост, но много ефективен начин за укрепване на костите, заобикаляйки ограниченията на традиционните упражнения и избягвайки страничните ефекти на медикаментите. С OsteoStrong изграждането на по-здрави кости с напредване на възрастта не е просто възможно; то е лесно постижимо за повечето хора на почти всяка възраст и ниво на фитнес.

Започнете да изграждате по-здрави кости тук

Не губете повече време! Свържете се с нас днес, за да планирате опознавателна си сесия за запознаване с OsteoStrong. Ще научите как да укрепите костите и мускулите си, да подобрите баланса си и да се почувствате уверени в живота си без фрактури.